CAMBIA A BARRAS DE GRANOLA SALUDABLES
Quizás te sorprenda, pero lo que crees que es una barra saludable y energética está llena de azúcar pegajoso. La barra de avena, cereales y frutos secos contiene algunos nutrientes, pero no es ideal para los dientes de leche de tu hijo. Los frutos secos de la barra y el chocolate se adhieren a los dientes, lo que promueve el crecimiento de bacterias dañinas, causando la desmineralización del esmalte de las caries.
En su lugar, dales barras de granola o cereales saludables sin azúcar y ricos en fibra. Comprueba el contenido de fibra de la barra y elige la que tenga más. No optes por las barritas de chocolate rellenas de frutas masticables.
Evita las bebidas azucaradas o gaseosas
Darle a tu hijo un biberón con Tang o Rasna puede refrescarlo, pero también afecta sus dientes. Beber líquidos azucarados o carbonatados puede erosionar el esmalte dental, haciéndolos susceptibles a las bacterias (específicamente, Streptococcus mutans).
En su lugar, ofrécele jugo sin azúcar, suero de leche o agua de coco natural como un sustituto saludable que no daña los dientes y combina bien con todas las comidas.
Empaca muchas frutas con fibra y ensalada
Agrega alimentos ricos en fibra como frutas crudas, ensalada y verduras en lugar de papas fritas empaquetadas o con almidón en la comida de un niño. Puedes añadir fresas, pepino, zanahorias, manzanas, brócoli o champiñones para asegurarte de que tu hijo reciba un almuerzo adecuado para su salud bucal. Comer alimentos fibrosos mantendrá sus dientes limpios, los fortalecerá y le ayudará a evitar el azúcar innecesario.
INCLUYE UN PUÑADO DE FRUTOS SECOS
Al darle a tu hijo una merienda, es preferible añadir un paquete de galletas, un paquete de chocolate o un pastel. Estos alimentos pueden llenar el estómago, pero también afectan la salud bucal, ya que el azúcar se adhiere a las fosas y fisuras de los dientes y causa caries.
Empacar frutos secos como almendras, anacardos y pasas ayudará a mantener sus dientes limpios y evitará que coma dulces después.
NO OLVIDES LA BOTELLA DE AGUA
El agua puede arrastrarlo todo, incluso la película pegajosa de azúcar en los dientes. Asegúrate de darles una botella de agua para que puedan beberla a sorbos. Sin embargo, no elijas agua saborizada ni azucarada, ya que contiene azúcar y, a la larga, puede provocar caries.
DÉJALES MASTICAR QUESO
El queso es un alimento milagroso que a los niños les encanta y, además, promueve una buena salud bucal. Tiene un alto contenido en grasas y calcio, que mantiene el esmalte dental sano y equilibra el pH bucal. Comer queso también estimula la producción de saliva, que elimina la placa y las bacterias, manteniendo los dientes limpios. También puedes acompañarlo con verduras, usarlo en una ensalada o como relleno.
CONSEJOS DIETÉTICOS PARA LA SALUD BUCAL DE TU HIJO
La alimentación es el principal factor que contribuye a mejorar o deteriorar la salud bucal. La responsabilidad de mantener la salud dental de sus hijos recae en los padres, y el primer paso para lograrlo es inculcarles hábitos alimenticios saludables. Ofrecerles un almuerzo saludable y proteger sus dientes puede tener un gran impacto en su salud bucal.
Puede contactar con los odontopediatras expertos de Clove para obtener más consejos sobre la salud bucal de su hijo. Recuerde que unos dientes primarios sanos son la base de unos dientes permanentes sanos.
